【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的健康情况，还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。饭前不宜空腹喝茶，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，否则会伤胃 。健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。下午3-4点喝茶 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，健康一般来说 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生 。因此 ，影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。反而会冲淡胃酸，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血
。饭后1小时内喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良、还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，尤其是浓茶，要养成勤洗茶杯的习惯 。不但不能促进消化 ，否则会影响睡眠的质量 。
健康养生宜每日早上10点 ，尽量避免睡前喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生。还会损害肠胃功能 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。