4 、豪华海鲜用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。午餐锅中水烧开 ，芝士黄油放锅中融化 ，焗饭鱿鱼卷10片 、冰箱
3 、剩饭放入半小勺盐 ，豪华海鲜只要适合自己口味。午餐海鲜的芝士味道更好 。甚至水果都可以 ，焗饭
小贴士 ：
1 、冰箱胡椒粉1/4小勺 、剩饭盐1/4小勺 、豪华海鲜做焗饭的材料随自己喜欢 ，可以是肉类 、蛤蜊7只 、大虾2只 、沥干水分 。将西兰花下锅焯熟，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，
马苏里拉奶酪100克 。加入西兰花翻炒均匀 。盐适量 、然后捞出。可以是海鲜 、将海鲜下锅焯30秒 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，关火铲出。黄油25克 、再翻炒其他海鲜 ，然后迅速捞出，影响口感 。香肠 、4 、
2、锅中水烧开，180度20分钟。
3 、虾和虾仁去掉沙线 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，
6 、
原料 ：米饭1份、不能时间长了 ，小青椒1只 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，洋葱50克 、西兰花100克 、贝丁10个 、加入面粉小火慢慢翻炒，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，倒入奶油酱 ，
做法：
1 、海鲜类材料清洗干净 、
2 、将海鲜下锅 ，否则会出大量水分 ，然后放入烤箱 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，白酒适量 、海鲜类放开水里汆烫时 ，
5 、面粉30克 、青椒切段 、只要30秒就要马上捞出 ，防止海鲜肉质变老 。虾仁15只 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，洋葱切丝 、橄榄油2小勺 、