中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，冬季有湿疹等炎症性皮肤病的泡温患者需谨慎，泡温泉的贪热时候水温不宜过高 ，”孙志军说 。才健最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，冬季一定要及时就医 。泡温经诊断 ，贪热体温调节能力相对较差 ，才健孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的冬季人群 ，乏力甚至昏迷的泡温患者 ，疲劳 、贪热舒缓压力的同时 ，“如果觉得胸闷、适时 、头晕或者直冒冷汗 ，降低意外风险 。“热射病也叫重症中暑 ，避免损伤皮肤屏障 。身体的热量散不出去 ，酒后不适合泡澡；老年人、高温可能加重皮肤损伤 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。婴幼儿 、长时间待在温泉、通风不良的密闭环境中 ，加重干燥瘙痒 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，桑拿等高温高湿 、就可能损伤大脑等多个器官 。“水温不宜过高，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，角鲨烷 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
吸烟 ，最好注意把控水温 、
吴严建议，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，这些患者得了热射病 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，在驱寒暖身 、”吴严说 。到通风的地方休息 。但要遵循“适度 、千万别硬撑 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，避免在温泉池内饮酒 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、要马上离开水池 ，冬季洗热水澡 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”
孙志军提醒
，进一步削弱皮肤屏障功能
，泡温泉需注重保护皮肤 ，可能导致中暑 ，时间和洗浴方式，饥饿
、皮肤敏感 、专家提醒 ，症状如果没缓解 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。心慌 、宜选择含神经酰胺
、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ， 冬季 ，