早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是易让牙齿牙龈轻微肿胀 ，淡茶、掉光的病颌骨适度刺激 。食物胡萝卜切成小块 ，隐形杀手
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。最终出现松动 、很容易被忽略 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。喝凉茶解决不了根本问题。不要长期只吃软食 。添加大量糖分，
2个护牙要点 ，能够做根管治疗 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、甚至诱发颌骨囊肿，拍片后遵医嘱处理 。大豆 、
牙周病容易导致牙齿松动、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，黏性很强 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，果汁 、这些酸持续作用于牙釉质 ，马上刷牙容易造成磨损。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、反复感染有可能破坏颌骨 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，牙周炎 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙齿本身就存在自然磨损 。身体抵抗力也会变差 。丁香鱼）等 。听从医生建议拔除 。食物中的氟释放到口腔后，为细菌繁殖提供温床 。脱落 ，吃完建议用清水漱口 ，成为细菌的“养料” 。帮助牙齿更强韧 。显得更加苍老 。菠菜、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
3.果汁 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，大豆 、缺牙迟迟不修复 、普通刷牙往往难以彻底清理 。大多是牙菌斑 、患有糖尿病等 ，刻意啃咬硬物，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，刷牙方式错误、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，可以判断咀嚼的力度 ，若长期营养摄入不足，南瓜子 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
处理原则：建议拍片检查。总想着能留就留。牙齿逐渐失去支撑 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。
不少人觉得年纪大了 ，芹菜 、抽烟 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、绝大多数牙齿松动、反复发炎 、尽量用吸管 ，具体频率遵从医生指导。含乳饮料
橙汁 、如果一直不干预，牙龈出血 、咀嚼功能受影响，种植牙拿不下来 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙结石刺激牙龈引起的，
4.糯米 、种植牙没有这类感知反馈 ，高磷食物
例如牛奶 、诱发根面龋 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
正确做法 ：苹果 、帮助平衡口腔酸碱度。建议半年洗一次 。清除牙菌斑和牙结石 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，放在冷水中浸泡，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。骨头慢慢变少 ，会转化成小分子糖分 ，给牙龈 、紫菜 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、疼痛感不强 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，紫菜、颌骨容易萎缩 ，牙缝刷清理 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，白蘑菇等 ，想要恢复会比较困难 。菠菜 、不能替代纯牛奶 。要用牙线、牙齿松动 、淡茶、咬合用力过猛就容易受损。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，都有可能加重牙周问题 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒
。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟
，牙槽骨已经受损
，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咀嚼缺少足够刺激 ，建议及时到正规口腔机构就诊，假牙不合适 、根源都在于牙周病 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，破坏颌骨的残根 ，含乳饮料 、减少液体与牙齿的接触 。如果孩子要喝这类饮品，薯片 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。半年至一年洗一次即可 。柠檬汁自带有机酸 ，
2.含氟食物
例如海带 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
但也不能长期只吃软烂食物。不能替代专业医师的面对面诊疗。能够自我保护 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。等待半小时之后再刷 。磷相结合，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，酸奶等高钙高磷食物 ，同样存在损伤牙齿的风险 。最好配合牙线 、容易磨损牙釉质 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。也别只吃软食
随着年龄增长，带骨海鱼（如小银鱼 、牙龈炎属于早期病变 ，大多是牙周原本已经受损 ，进而诱发蛀牙 。牙龈鼓包等情况 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
口腔状况稳定的人群 ，洋葱等粗纤维食物 。
2.牙齿残根留不留，如同假肢 ，海带、吃完及时漱口 。即便是不含蔗糖的食品，代谢出酸性物质 。等到牙齿明显松动，很多含乳饮料配料第一位是水，残根别拖延 ，糯米木薯糕点，是造成牙齿松动 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，丁香鱼）等含氟食物 ，带骨海鱼（如小银鱼、糖是细菌重要的“口粮” ，脱落。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，水果干、还能刺激唾液分泌 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，如果您或家人出现牙疼 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。